Все чаще можно встретить людей, которые считают работу самым важным делом в своей жизни. Именно для таких людей американские ученые придумали особый термин – «синдром отсутствия отпуска». На самом деле исследования ученых настораживают, ведь согласно им организм трудоголика склонен к развитию раковых опухолей, также именно трудоголики больше склонны к инсульту.
Однако всего лишь трехнедельный отпуск может в корне исправить ситуацию и значительно снизить риск развития этих и других заболеваний, а также уменьшить вероятность преждевременной смерти на 20%. Однако все же стоит помнить, что отдыхать нужно правильно, то есть так, чтобы после отдыха не нужно было снова отдыхать. Поэтому предлагаем вам несколько рекомендаций по организации своего отпуска, чтобы отдых принес максимум пользы для здоровья, а также море положительных эмоций.
Как лучше отдыхать?
1. Все начинается с правильного выбора места или вида отдыха. Естественно, что первый фактор, который влияет этот выбор – имеющийся бюджет. Второй фактор – это ваша работа. И здесь важно помнить, что выбранный вид отдыха должен быть противоположным вашей рабочей деятельности. Если вы целый день проводите в офисе за компьютером, то выбирайте активный отдых, если же на работе вы все время в движении, то стоит выбрать, к примеру, спокойное времяпровождение на пляже.
2. Второй совет, может показаться немного странным – это совет посетить своего семейного доктора. Это нужно сделать обязательно тем, кто страдает какими-либо хроническими заболеваниями, а ваш лечащий доктор даст вам совет об акклиматизации, а также о том, какие препараты вам стоит принимать во время отпуска. Этим советом не стоит пренебрегать, ведь именно акклиматизация уже испортила отдых тысячам туристам. К тому же ваш доктор даст вам полезные советы о том, что стоит положить в свою аптечку путешественника, кроме крема для загара.
3. Пожалуй, самый важный совет, это совет в отношении спиртного и еды. Нет, не стоит полностью исключать алкоголь, но не стоит злоупотреблять им. Постоянно употребляя алкоголь в отпуске вы рискуете лишить себя чудесных воспоминаний, которые очень важны, так как помогают «скоротать время» до следующего отпуска. Умеренность также касается и еды. Если хотите попробовать что-нибудь экзотическое, то пробуйте умеренно. Также не стоит смешивать экзотические блюда, если не хотите «удивить» свой желудок, а потом весь отпуск помогать ему оправиться от удивления. Также еще один важный совет – никогда не покупайте готовую еду у уличных продавцов, как бы мило они вам при этом ни улыбались.
4. Еще один совет в отношении напитков. Лучше воздержитесь от неизвестных коктейлей. Для утоления жажды лучше пейте минеральную воду, причем покупать ее лучше в бутылках.
5. Никогда не игнорируйте головной убор и солнцезащитные средства, иначе вы рискуете повторить опыт тех незадачливых туристов, которые приходят в себя после отпуска еще несколько месяцев.
Следуя эти простым советам, вы укрепите свое здоровье, а также зарядитесь энтузиазмом и хорошим настроением как раз до следующего отпуска. А в его организации вам помогут специалисты компании «Чемодан настроения». Пишите свои пожелания, и мы с радостью воплотим в жизнь все ваши мечты о незабываемом отдыхе.
