Мечтаете о бронзовом загаре и при этом собираетесь на отдых в солнечную страну? Следующие правила помогут вам осуществить свою мечту, при этом избежав негативных последствий неправильного пребывания на солнце.
Совет 1. Подготовка!
Чтобы загар ложился ровно и правильно, необходимо заблаговременно подготовить свою кожу. Сделайте пилинг, который поможет не только расслабиться, но и очистить кожу от отмерших клеток.
Совет 2. Обязательно используйте защитные средства.
Лучше всего покупать солнцезащитные средства в аптеке, ведь именно в таких средствах содержится большее количество натуральных компонентов, поэтому и защита будет эффективнее. В начале отпуск лучше использовать средства с индексом защиты не менее 30 SPF, а когда загар уже проявится можно перейти на кремы и масла со степенью защиты от 10 SPF.
Совет 3. На пляж – только утром и вечером!
Конечно, солнечный витамин D крайне необходим для укрепления нашего иммунитета, борьбы с вирусами и депрессией. Однако не стоит забывать, что пользу вы получите только в утренние часы до 11 часов и вечерние, после 16.00. Дневное время лучше всего спланировать по-другому и провести его в тени.
Совет 4. Принцип подсолнуха или лицом к солнцу.
Располагайтесь на пляже так, чтобы солнце грело стопы - тогда лучи будут падать вдоль всего тела и загар будет равномерным. Приподнимите немного голову, чтобы не слепило глаза, и обязательно меняйте положение тела каждые 5-10 минут. Вернувшись с пляжа, примите прохладный расслабляющий душ, после чего нанесите на тело увлажняющий лосьон. Результат – сияющая кожа, и интенсивный загар!
Совет 5. Ешьте больше оранжевых овощей и фруктов.
Обязательно употребляйте в пищу персики и абрикосы, пейте свежие апельсиновый и морковный соки. Эти продукты содержат большое количество бета-каротина. Он способствует выработке меланина, который придает коже красивый оттенок. Рекомендуются также продукты, содержащие тирозин – это аминокислота, которая содержится в красном мясе, тунце, фасоли, миндале и авокадо. Благодаря этим продуктам вы не только приобретете красивый оттенок кожи, но и получите огромное удовольствие от принятия пищи!
Чемодан настроения - эксперт в вопросах отдыха! С удовольствием подберем вам лучший отдых на море 2019 на ваш вкус и на ваш бюджет!
